每當說到女人的腰的時候，我們關注更多的是腰圍和腰的形狀，而不是腰的健康指數。在我們腦海裡似乎有了這樣一個誤區，女人的腰是美麗的必殺技之一，而在其他方面的作用卻不甚重要。其實，除了美麗之外，腰還是我們一生的親密伴侶，腰部的健康關系著我們的身體狀況，保持腰部健康才能在這個基礎上塑造你的小蠻腰。那麼，女性該如何有效預防腰肌勞損？
女性患上腰肌勞損的幾率也是很高的，如何判斷女性的腰超齡了，腰痛是最常見的女性腰肌勞損的症狀。腰痛一般發生於坐骨神經痛之前，疼痛的范圍較為廣泛，可發生腰脊或腰骶痛。腰痛的程度決定與腰椎間盤突出症的發病情況，急性發作者起病突然，女性腰肌勞損的症狀較重，腰脊肌可產生明顯痙攣緊張。慢性發作者起病緩慢，女性腰肌勞損的症狀較輕，隨著時間的推移症狀逐漸加重。
女性腰肌勞損的症狀還有：發生疼痛原因可為腰椎間盤突出刺激了椎見盤外圍纖維環及後縱韌帶中的椎窦神經纖維，由於椎間盤突出造成椎間內平衡失調，韌帶、關節囊等組織受到代償性牽拉，而發生的無菌性炎症反應。
