有肩周炎比較嚴重的患者，在平時的生活中很多活動或動作都會受到影響，所以有此類疾病的患者需要及時進行治療。在生活中也要注意改掉不良習慣，因為不好的習慣也會導致肩周炎的出現，從而給生活帶來不同程度的困擾。
不良習慣之一：背單肩包埋隱患
當肩部肌肉受到損傷時會發生水腫和粘連，如果此時不注意治療和鍛煉，隨著年紀越大粘連就越厲害。醫生提醒，患者大多是因為年輕時用力過猛或摔跤而使肩部肌肉勞損，到了一定年齡，特別是五十歲左右，隨著內分泌和激素變化、血管硬化，從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。但目前來看，這類損傷在時尚女性及白領人群中越來越多見，背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長時間維持同一姿勢，都會導致肩部肌肉供血不足，進而發生水腫、粘連。
不良習慣之二：亂貼膏藥加重症狀
很多人一出現肩膀疼痛就習慣性的選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者盲目服用止痛藥。其實止痛藥或膏藥只能起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，反而會引發慢性肩痛。有的患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或者藥物治療，也很容易在短期內反復發作。醫生建議選擇按摩緩解病痛時一定要選擇專業的按摩師和恰當的手法，以免加重病情，甚至造成損傷。
不良習慣之三：抑郁誘發肩周炎
日常不良的情緒因素，如抑郁、冷漠等也與肩周炎的發生有一定關系。部分肩周炎病人或因工作、經濟壓力等經常心情郁悶，對痛覺比較敏感，往往更容易誘發肩周炎。一旦肩痛和炎症發生後，長期抑郁的人往往因為對疼痛過於敏感而較難恢復運動功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的誘發。
不良習慣之四：冬天護理不當
受涼是肩周炎的最常見誘發因素，但是很多人肩部受涼不注意護理。專家提醒，一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。另外，加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展，如患者可背靠書桌，保持上身挺直，雙臂後伸扶桌邊做下蹲動作，以練習肩關節後伸活動，由輕到重逐漸加大下蹲動作。醫生提醒，老人尤其可以多梳頭、經常轉動手臂，如果症狀特別嚴重也一定要及時告知家人，及時就診。
