肩周炎是一種頑疾，有些人單靠打針服藥或針灸按摩，效果也不十分顯著，並易復發。骨科專家就一同對廣大患者的比較關心的問題進行細致的闡述，希望能給正在經歷疾病折磨的人們提供幫助！
具體鍛煉方法是：
一、是搖肩法。忍痛盡量伸直患手做大回環動作，幅度由小到大，速度由慢到快，次數由少到多。做了順時針方向再做反時針方向，每天堅持數次（運動次數視身體狀況而定）。
二、是"爬牆"法。先把患手貼近牆面盡量抬高，在牆上劃一記號，然後每天都堅持伸展手臂，超過以前的記錄，每天堅持數次。
三、是拉伸法。把一只小滑輪吊起來，兩手拉著滑輪下繩的兩端，雙手作不斷來回拉伸運動，次數要逐步增加，並由慢到快，每天也堅持數次。
肩周炎再也沒有復發過。現在每天堅持鍛煉，對於經常伏案工作或端坐電腦前的白領一族，堅持體育鍛煉是預防和治療肩周炎最有效的方法。
通過上述骨科專家講解相信廣大患者已經了解了這種病的來龍去脈，骨科專家提醒：骨科疾病是人們經常遇到的一種常見病和多發病，得了病千萬不要害怕。
