人到了中年，尤其是到了更年期以後，由於運動的減少，營養的供應不足、關節受損等一系列的原因，導致肩關節及其周圍的組織發生了嚴重的退行性的變化。陰雨天氣，症狀會更加的加劇。
肩周炎不僅給中年人帶來了不少的痛苦，也造成了工作和生活中極大的不便。那麼，中年人得了肩周炎怎麼辦，應該如何治療肩周炎呢？
1.注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡覺時不宜露肩、不宜直接吹強風，不宜長時間浸泡涼水等。
2.保持適當運動，加強肩部血液循環，增加營養供給，減緩肩關節及其周圍軟組織的退化。當然，運動也要講究科學，不可蠻干，要講究方法，循序漸進，專家推薦三種運動方式：
①摸牆法：面牆直立，距牆一臂遠，伸手掌摸牆，緩慢向上移至最高點，盡量伸直手臂，然後將手掌沿原路退回起點。每天堅持做20～30次，或者持續30分鐘左右。
②持棒法：直立，兩腳分開與肩同寬，准備一根長短適中的木棒，雙手分別握住木棒的兩端，然後做上舉、側舉、後伸以及頸後屈臂左右環轉運動。
③扶持牽拉法：用雙手扶持身後的固定物體，做挺胸挺腹動作，牽拉患肢向後；或者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲動作，用體重牽拉患肢向上。
3.對症治療，尤其是肩周炎情況嚴重時，一定要及時治療，采取痛點封閉、理療、針炙、按摩和藥物等治療方法，對症處理。也可采用中藥調理氣血、祛風除濕、散寒通絡等，達到緩解肩周炎的效果。
了解了以上專家為大家介紹治療肩周炎的方法，希望能夠為肩周炎患者朋友一定的幫助，肩周炎在治療以及自我調理過程中，難免會經歷一些痛苦，患者要學會堅強，學會忍受。當然，也不能盲目的進行追求，更不能急功近利。
