長期坐在電腦前保持一個姿勢、低頭玩手機一玩便是幾小時這些都是時下年輕人最常做的事情。因此他們也成為了肩周炎的高發人群。其實肩周炎並非只是疼痛那麼簡單，如果不加以治療可能引發一系列的後遺症。
肩周炎不只是疼痛這麼簡單
很多人以為，得了肩周炎只不過痛一痛，倒也不是很嚴重，可事實遠遠不是那麼簡單。除了手臂痛外，還發展到抬都抬不起來，連吃飯都難以獨立完成。究其原因，是因為炎症造成肌肉、肌腱、韌帶、滑囊等肌性組織的粘連，進而限制了關節的靈活活動，並引發一系列的後遺症。
據介紹，肩周炎有兩個最大的特點：一是活動性痛，二是關節活動受限。這些都與粘連有關。患者不動的時候不痛，一動牽拉了粘連部位，就覺得疼痛難忍，不敢再動了。而因為怕痛，上肢越動越少，又會導致廢用性的肌肉退化、肌力減退，關節活動的靈活性也會減弱。此外，粘連還可能擠壓、牽拉韌帶間的神經纖維，使相應的肌肉出現發麻、乏力等症狀。
專家表示，因為疼痛位置相似，肩周炎常和頸椎病、心絞痛、膽囊炎混淆，但它們之間有細微的差別：頸椎病沒有關節活動受限的表現；心絞痛和膽囊炎是反射性痛，肩背局部壓痛不明顯。如果患者自己沒有把握，應盡快到醫院就診。
治療肩周炎一定要多活動肩周炎早期粘連尚未形成時，關節活動尚不會受到太大影響。但由於一動就痛，很多患者都盡量避免上肢的活動，這樣反倒不利於康復。
治療要點如下：
1、減輕疼痛，可以服用鎮痛消炎藥，或局部封閉，以及關節腔內注射。
2、避免引起疼痛的動作。有損傷時，自行的肩關節練習宜維持在肩水平范圍下的運動，一般外展、前屈不應超過90度，以免加重損傷。還有一些動作，如單手爬牆、雙手拉繩，要在醫生和治療師指導下才能做，否則有加重肩周組織損傷的危險。
3、肩關節活動。在控制疼痛的基礎上，應在醫生指導下做肩關節體操。要注意雙側同時做，以便於身體直立平衡。且最好配合軀干其他關節的運動，比如側身、轉身、叉腰等，因為肩關節與肩胛、胸鎖等多個關節相關。
4、對於急性損傷，局部疼痛明顯，可立即冰敷5至10分鐘，間隔1至2小時可再次冰敷，2天內可多次反復，待疼痛減少後適當進行放松性的肩關節活動。若是慢性勞損的突然發作，可予以熱敷，等關節松弛後再做關節體操。
專家建議：
肩周炎治療一定要多活動，以保證肌肉力量不會退化以及不產生繼發性粘連。但活動一定要恰當，要避開損傷的部位，並避免產生損傷的動作。
