什麼叫“趴牆法”呢？就是將身體趴在牆上，很多人應該會問，這種方法可以治療肩周炎呢？專家介紹：在牆壁與身體相互靠近的條件下，迫使患側上肢上舉而達到使肩關節被動運動，解除粘連的目的。那麼趴牆的方法有哪些呢？下面由專家為您詳細介紹。
趴牆方法一
患者將患側胸腹側方貼近牆壁，同時將患側上肢高舉過頭頂，手撫於牆壁。將身體緩慢向牆壁靠近，使患側胸腹的側方盡量貼近牆壁，迫使患側上肢被動舉高。每次做10—20次，每日做3-5次。
該方法的基本原理與“方法一”一致，即通過身體向牆壁靠近，迫使患側肩關節被動上舉，以達到解除粘連的目的。
趴牆方法二
面對牆壁，胸部、腹部盡可能貼近牆壁。雙手上舉起貼於牆壁。此時，正常的肩關節可充分上舉，無疼痛感覺；患肩周炎的肩關節由於存在軟組織的粘連，不能做到充分上舉，從而使患側上肢上舉的高度低於健側上肢的高度。造成雙手貼在牆上的高度不等。
為使患側肩關節充分上舉，松解軟組織粘連，患者應盡力將患側手高舉，直到與健側手高度一致，每日做3-5次，每次反復做10-20遍。
