名詞解釋——肩周炎
肩周炎又稱肩關節周圍炎。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
肩周炎產生的原因
1、大多發生在50歲左右人群，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；
2、長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；
3、上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連；
4、肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。
肩周炎的治療
雖然說，肩周炎是可以自愈的，但自愈時間往往都需要1年多，在這1年中病人承受的痛苦是相當大的。
肩周炎的病人可以采用脈沖和紅外線等理療方法和人工肩關節松動術進行治療。
自我功能鍛煉主要有兩種方法：
第一，站位爬牆，人站在牆邊，盡量讓患肢上舉至最高位，在感到疼痛後堅持10秒再放下，做5—10分鐘；
第二，坐位健肢在前，患肢在後，繞過肩膀抓住毛巾，健肢向下拉，患肢往上抬，拉5—10次。這個動作非常疼，但是很有效。
