骨質疏松是老年疾病中，一種常見的疾病，很多人都想要了解一些關於預防骨質疏松的方法，針對這個情況，我們在下面的文章中，就為大家介紹了兩點預防骨質疏松的方法，希望對大家有所幫助。
1.飲食預防。合理膳食是預防骨質疏松症的重要措施之一。由於鈣參與骨的代謝，是形成骨的重要營養元素，在日常飲食中增加鈣的補充是有效的預防措施。眾多研究證實，在兒童期或青春期進行補鈣能夠有效地預防骨質疏松症的發生。
2.運動預防骨質疏松。運動鍛煉是通過肌肉張力的機械應力刺激成骨細胞，促進骨形成和骨重建，可以維持或增加骨量，而且增加骨的彈性。中年時期運動可對機體產生多方面的益處。
