肩周炎患者由於肩部活動減少，造成局部血液循環不良，淋巴回流受阻，炎性滲出瘀積，日久纖維素沉著，粘連形成肩周炎，導致關節囊攣縮和周圍軟組織粘連；肩關節脫位、上肢骨折和手術後外固定等時間過長，或在固定期間不注意肩關節功能鍛煉，均可導致肩周炎的發生。
五十肩自我訓練來提高療效
1、鐘擺運動彎腰，患肢自然下垂，用患者自身重量進行環轉動作，可進行順時針及逆時針兩個方向的運動，每個方向5—10次，以不引起進一步疼痛為標准。
2、肩梯活動俗稱“爬牆”。面朝牆壁，肩關節上舉至最高的位置，停留5—10秒後緩慢放下。一天做兩組，每組10—30次。
3、肩關節周圍肌肉的力量訓練通過遠端負重等訓練，如手握啞鈴上舉、側舉、後伸，加強肩關節周圍肌肉的力量。
