一旦患了肩周炎，無論輕重，不能等它“自愈”，應及時治療，把症狀消滅於萌芽狀態，同時加強防寒保暖，以免病情加重。那種所謂肩周炎“不治而愈”的說法，是沒有科學依據的。
在肩周炎患者中流傳著這樣一種說法：肩周炎不用治療，自己會痊愈的。這是誤導。所謂“痊愈”的肩周炎，其肩關節功能存在不同程度的限制，肌肉有一定程度的萎縮，某特定功能位仍有肩痛。一旦患了肩周炎，無論輕重，不能等它“自愈”，應及時治療，把症狀消滅於萌芽狀態，同時加強防寒保暖，以免病情加重。那種所謂肩周炎“不治而愈”的說法，是沒有科學依據的。
肩周炎的誘發原因較多，常見的有退變因素、外傷因素、環境因素、氣候因素、精神因素、內分泌因素、解剖因素和頸椎因素等。其中，如外傷、環境、氣候和精神因素等，是可以預防的。
首先要防止肩關節及其周圍組織受傷。中老年人在工作、生活和鍛煉時尤其應量力而行，不要勉為其難地去大力活動肩關節，更不能突然用力或發力。在工作和體育鍛煉前一定要先做熱身活動，待肩關節活動開了，處於松弛狀態下，再正式投入運動。肩周炎還與外傷後固定有密切關系，解除固定後的肩關節，一方面要循序漸進地進行自主恢復性訓練，另一方面又不可操之過急，不能由他人強行拉展肩關節，以免造成肩關節繼發性損害。
其次，注意肩關節的防寒保暖。即使在夏季，也不宜讓肩部反復多次地沖涼水，讓電風扇直接對著頸、肩、背部狂吹，更不能在空調機下，讓冷風口對著肩膀送風。汗水浸漬的內衣、被雨水淋濕的衣服，均應及時更換，不能久久粘貼在身。
再次，采取合理的側臥姿勢。睡覺時應下意識地不斷變換體位，避免一側肩關節姿勢扭轉或受壓過久。若本來是肩周炎患者，睡眠時患肩又經常受壓，會使肩部疼痛及損傷不斷加重，導致惡性循環。因此，采取合理、動態的側臥姿勢是必要的。
最後，調節好自己的精神狀態。精神抑郁、萎靡、焦慮的心情容易誘發肩周炎。精神狀態欠佳的人平時活動相對較少，肩關節等全身各關節的協調能力降低，因而容易在並不劇烈的活動中使肩關節周圍軟組織扭傷或拉傷，從而導致肩周炎。而肩周炎與情緒互為因果，相互影響。保持輕松、樂觀、豁達的情緒，對於預防肩周炎，也是十分有意義的。
盡管導致肩周炎的生理性退變和內分泌等因素是很難改變或預防的，但是通過努力能切實消除以上致病因素，那麼，大部分肩周炎也就不會發生了。
值得一提的是，功能鍛煉是治療肩周炎的關鍵。方法有主動和被動兩種，以主動功能鍛煉為主。主動者利用患肩肌肉的收縮活動，達到防止肩周肌肉萎縮，改善肩關節功能的目的。被動鍛煉時患肩肌肉不收縮，由外力使肩關節被動的活動，以松解肩關節粘連和攣縮，加大肩關節活動度。根據是否使用器械，又可將功能鍛煉分為徒手鍛煉和器械輔助鍛煉。爬牆法和甩手法都屬於徒手鍛煉。
