肩周炎患者經常做肩關節功能鍛煉，可防止肌肉萎縮並逐漸擴大肩關節活動范圍，以利於肩關節功能的恢復。
1、前後擺動練習：患者身體前屈（即彎腰），兩側上肢下垂，並盡量使肩關節周圍肌肉、韌帶放松，然後做雙側上肢前後擺動動作，可逐步擴大擺動范圍，連續做30~50次；直立休息後，可繼續做持重物下垂擺動練習。患者彎腰，手持重物（0.5~2kg）做前後擺動。值得注意的是，開始練習時重物不宜過重，可逐步增加重量，練習以不產生疼痛或肩部肌肉痙攣為宜。
2、畫圈練習：患者身體前屈，上肢下垂。以肩部為中心，甩動患肢，即做由裡向外或由外向裡的畫圈運動，以臂的甩動帶動肩關節活動。運動時，幅度應有效到大，但以不產生疼痛或肌肉痙攣為宜，反復做30~50次。
3、雙手爬牆練習：患者面向牆壁站立，雙手上抬，並用雙側手指沿牆緩緩向上爬動，使雙肢盡量達到上舉最大限度。然後緩緩向下返回原處，反復進行，並逐漸增加高度。
4、側身單手爬牆練習：患者取側位站向牆壁，用患側手指沿牆壁緩緩向上爬行，使患肢盡量上舉並達到最大限度，在牆上做一記號。然後緩緩向下爬動的，以回到原處。反復進行，並逐漸增加高度。
