有很多人以為肩周炎不是什麼大病，只是偶爾過度勞累有些疼痛，休息一會兒就好了，這是他們沒有意識到肩周炎的嚴重性，那麼，預防肩周炎的動作有什麼呢?讓專家來告訴我們大家吧。
預防肩周炎的動作有什麼?
一是拍手。雙臂展開從側面上舉，掌心相對在頭頂拍手，然後再掌心向下從兩側放下，反復十次。
二是擴胸。掌心向下，屈肘擴胸;然後掌心向上，雙臂伸直向兩側擴胸，反復十次。
三是雲手。左手向右，右手向左，交替在眼前和頭頂劃過，反復做十次。
四是拍肩打背。左手拍右肩時，右手手背拍打後背。右手拍左肩時，左手手背拍打後背。如此反復，交替做十次。
