基於肩周炎的病因，病理的認識，以及中醫學對骨關節痺證的病因病機觀點。我們從中醫學的未病先防，既病防變，病後防復等原則介紹肩關節周圍炎的預防問題。
未病先防：肩周炎的發生，與勞損，外傷及骨關節退行性變均有一定的關系。因工作關系，如教師，打字員及部分工人等在常年的工作中多易引起積累性損傷，進入中，老年後誘發肩周炎是較常見的。對這部分人群，應注意勞動作業保護，通過相應的保健操如五禽戲，練功十八法等練習。消除肩部軟組織的疲勞，改善局部血液循環。
中，老年人的急性肩臂部損傷也是致發肩周炎的重要誘因之一，對急性的局部軟組織扭挫傷，應及時恰當徹底地進行治療，杜絕誘因，預防發病；對肩關節脫位及肩臂部的骨折等手法整復不宜粗暴，應盡量采用無創治療。對手術治療者，應注意手術過程中的操作，避免因滲血，粘連而誘發肩周炎；對因損傷而需制動固定者，應注意制動固定時間，不宜過長，解除制動固定後應即時進行功能鍛煉。對中老年人應使心情舒暢，減少日常和活中產生意外損傷的可能。
此外，相應注意中老年人的飲食，起居，房事等，對預防肩周炎的發生也有積極意義。如飲食上的偏嗜酸鹹等，過度的飲酒，吸煙都對骨關節有不良的影響，過度的房事使腎精虧虛致不能主骨，在這些方面注意節制，也是預防肩周炎的措施之一。
肩周炎在中醫學上稱為露肩風等，與中醫學上的風，寒，濕諸邪入侵有密切關系。因此中老年人的起居應注意避風寒，不可久居寒濕之地，氣候驟冷時應注意肩部的保暖。睡眠中注意就臥姿勢，多以仰臥為宜，並且避免在睡眠過程中將肩部暴露在外。
中老年人的退行性變是屬自然現象，但適宜的調護則有助於延遲退變年齡或避免出現病變。中國傳統的養生學在這方面頗有建樹，如氣功，導引，自我按摩以及藥膳等。常見的一些體育運動如慢跑，打太極拳等均有肋於預防肩周炎的發生，適當服用胡桃，黑芝麻，木瓜，當歸等可積極調理氣血，舒筋通絡，對肩周炎之類的骨關節疾患的預防也相當有效
總之,只要時常注意，積極預防，肩周炎的發生是可以避免的。
