現在人們工作忙沒有時間休息，過於勞累造成了各種疾病的病發，肩周炎也是有關節部位疲勞過度引起的一種，那麼，怎樣做才能使肩周炎的預防保健達到效果呢?
肩周炎預防保健：
1、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
2、要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
3、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
4、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。
5、急性期不宜做肩關節的主動活動，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。
專家說肩周炎的預防保健一般可自我采取一些主動運動練習，保持肩關節活動度，在急性期限過後方可推拿，按摩，以達到改善血液循環，促進局部炎症消退的目的。
以上就是肩周炎預防和保健的介紹，希望能辦幫助到大家，如果您還有疑問可以到正規醫院咨詢和接受檢查。患上肩周炎要及時去醫院接受治療，避免病情加重。
