肩周炎，好發於40歲以上的一些中老年人。其主要的症狀是肩部周圍疼痛，影響到日常的工作以及生活。所以，在生活中預防肩周炎是十分有必要的，一起來看看生活中要如何防護。還是早些了解肩周炎疾病的預防知識，正確疾病的避免疾病發生。
1、注意防寒保暖
由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
2、加強功能鍛煉
對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意避免運動量過大，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
3、糾正不良姿勢
糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
另外，還要注意相關的疾病，很多疾病容易引發肩周炎，比如頸椎病，糖尿病，尚志損傷。這些疾病的患者，要注意密切觀察是否產生了疼痛，如果出現類似症狀，要及時的上醫院治療。
