肩周炎病人平時應該怎樣鍛煉？遇到陰雨天，就是肩周炎病人噩夢的開始，肩周炎病人討厭陰雨天，當不期而遇時，她們就會很痛苦，因為肩周炎多在陰雨天發病，可想而知，肩周炎不僅影響了人們的生活、工作、更嚴重的給病人的身心造成了莫大的傷害，那麼，就讓這種傷害繼續下去嗎?
肩周炎病人怎樣鍛煉?
1:外旋鍛煉
背靠牆而立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到牆壁，反復數次。
2:體後拉手
雙手向後，由健側手拉住患側腕部，漸漸向上拉動，反復進行。
3:甩手鍛煉
患者站立位，做肩關節前屈、後伸及內收、外展運動，動作幅度由小到大，反復進行。
4: 雙肩內收外展運動
雙手在頸後部交叉，肩關節盡量內收及外展，反復數次。
5:扶持牽拉
患者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲，用體重牽拉患肢向上舉直。
6:扶持牽拉
用雙手扶持身後的固定物體，作挺胸挺腹，牽拉患肢向後。
通過以上介紹，我們對肩周炎又了有更深刻的認識，其實，任何一種疾病都不像我們想象得那麼可怕，只要我們正確對待病情，找到恰當的治療方法，用持之以恆的態度來對待疾病，都會得到很好的治療效果的。最後預大家早日康復。
