肩痛是我們日常生活中比較容易“碰”到的骨科疾病，其發病原因往往是多種多樣的。但由於“肩周炎”最被人們所熟知，且症狀“涵蓋面廣”，所以許多不明原因的肩痛往往被患者自己武斷地認為是肩周炎，盲目地在家裡進行功能鍛煉、自我康復。
肩膀痛不一定就是肩周炎
事實上，造成肩痛的疾病有很多種，“肩周炎”占其中的六成左右。最易和肩周炎混淆的骨科疾病是“肩袖損傷”。60歲以上老年人，約有30%患有不同程度的肩袖損傷。很多人按照肩周炎而“久治不愈”後，才發現肩袖損傷才是真正的“罪魁禍首”。
此外，肩痛還有可能是“肩峰下撞擊綜合征”、“關節盂唇損傷”、“肩關節骨性關節炎”、“頸椎病”等，甚至“骨腫瘤”、“冠心病”也會造成肩部疼痛，非專業的外科醫生也難以准確鑒別。肩部疼痛的治療，關鍵在於要由專業的醫生進行診斷。
肩痛的發生，除了年齡、外傷等因素外，與平時的不良習慣也有密切關系。因此，注意以下幾個方面，可以保護肩部免於“受傷”。
1、減少單肩背包。單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態，引起肩背酸痛。
2、減輕手提包的重量。當包太沉重時，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，容易引起肌肉痙攣。
3、避免露肩睡覺。無論在任何季節，都要保護肩部免於受涼；
4、不要長時間保持同一姿勢。長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部酸痛，甚至肩周炎。
