天氣已經立春了，所以很多人迫不及待地脫下厚厚的冬裝。但須知，自古便有“春捂秋凍”的老話，春寒料峭，有些疼痛性疾病可能就不請自來了。肩周炎就是其中一種。
肩周炎全稱肩關節周圍炎，是指肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症，也俗稱“五十肩”。該病多發於中老年人，尤其是冷天氣時，肩關節更容易受到寒冷空氣的侵襲。本病一般起病緩，病程長，冬春季或陰冷天氣加重，夏秋季或遇暖熱減輕。許多患病初期的病人認為肩周炎無需治療，僅靠自我鍛煉以求康復，一般這種情況康復時間較長，易由初期肩部疼痛逐漸發展為肩關節活動受限，肩臂局部肌肉萎縮等，影響日常生活，冬季病痛加重。
那麼，我們應該如何預防肩周炎呢？總的來說，要注意以下幾點：
1、注意營養。寒冷季節更應注重營養、增強體質、提高機體免疫功能。
2、加強鍛煉，增強體質。積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如走步、做操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛煉方法。不要因為冬季天冷就放棄運動。
3、防寒。在加強運動的同時也要注意防寒。天冷時可選擇室內運動；加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
4、防止外傷。在日常生活中應小心謹慎，避免因滑倒造成外傷。如受外傷，應立即治療。
