頸椎病，肩周炎。能怎麼鍛煉才會好嗎？

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：頸椎病，肩周炎。能怎麼鍛煉才會好嗎？

補充提問：2016-08-23 21:58:32男39歲

建議：你好，這種情況下，首先一定不能長期低頭，可以進行抬手，轉頭等練習，嚴重的話，就需要進行理療。