我退休前右側肩膀患上了肩周炎，不能洗漱、梳頭，連穿鞋、穿衣服都困難，還得經常去醫院治療，既麻煩又耗時。
退休後，我買了很多醫學科普書籍，摸索出一套治療肩周炎的好方法。
每天早晚練習跳繩一次，每次15分鐘左右。跳繩前，應做一些准備運動，放松局部的肌肉與關節。跳繩時，要多跳“花繩”，讓雙手前後左右多運動。
用電吹風解除肩部疼痛。先用紅花油外擦患處皮膚，然後用電吹風沿肩頸部吹熱風，直至局部皮膚潮紅，同時配合拇指、食指按摩、拿捏，可起到通經活絡、疏通血脈、驅風散寒、解痛止痛的作用。
俗話說，“七分治，三分養”，只要平時多注意自我保健，堅持鍛煉，必見療效。
