肩周炎是老年人常患的無菌炎症，肩部曾有過外傷、拉傷、挫傷、扭傷史，或患中風、腱鞘炎的老人特別容易發病。胳膊痛得不敢動，那麼如何治療，當醫生的母親告訴我不需要打針吃藥，只要堅持做到6個字即可：
1、揉。揉肩部內陵、肩貞、臑俞肩髎等穴；
2、頂。用硬物，或網球頂住後肩肘轉動；
3、伸。盡量雙臂向上伸直；
4、摸。右手經頭摸左耳，左耳經頭摸右耳；
5、掏。手從身後做掏兜畫圓動作，兩手交替；
6、轉。屈臂前後大轉動。
這6個字，每天多做幾次，每個字要做20遍以上，堅持下去，肩周炎就會漸漸自愈。
當然，患上肩周炎，肩部較痛，但要堅持忍痛練習，不要恐懼，否則關節肌肉，肌腱粘連，就會加重病情，只要運動，病症就會逐步痊愈。這樣肩周炎可以像彈簧，你越硬我越壓，越壓越扁，越壓越軟，久之彈簧的彈性就會越來越好。
