肩周炎出現後，患者會感覺到肩部僵硬，而且還會有疼痛的感覺，讓患者的生活遭受了很大的痛苦，平時需注意一些鍛煉的方法，這樣可以緩解病情，平時多多認識，那麼，肩周炎的運動治療方法是什麼?
做肩關節三個軸向活動，用健肢帶動患肢進行各種練習。
器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛煉。
注意：肩周炎患者應在無痛范圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。
下垂擺動練習：軀體前屈，使肩關節周圍肌腱放松，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止。此時記錄擺動時間，然後直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前後、內外、環繞擺動(30～50次)，肩周炎患者以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放松擺動或提重物擺動練習。
按摩與被動運動：肩部按摩能達到改善血液循環、減輕肌痙攣和松解關節粘連的作用。按摩配合被動活動，可增大肩關節的活動范圍。但手法一定要輕柔，以免症狀加重。肩周炎患者一般先在肩部施以推、揉、滾等手法，以放松肌肉，緩解痙攣。再拿或按肩井、肩骨禺、肩貞、中府、天宗等穴。
肩周炎患者用推按理筋法，彈撥肱二頭肌肌腱、肱三頭肌長頭及胸大肌止點。在做肩關節的抖動，同時做肩關節各方向輕巧的被動運動，逐漸擴大活動范圍，最後以搓、抹等手法結束按摩。
醫院檢查發現他肩前、後、外側均有壓痛，以大結節、喙突、大小圓肌處明顯;外展功能受限，被動繼續外展時，肩部隨之高聳;肩臂部肌肉 萎縮，以三角肌為明顯;肩關節活動度為外展40°，內收20°，前曲90°，上舉30°，後伸20°。因此，醫生給出的診斷是：右肩關節周圍炎。
在施行了溫針療法，即讓患者取坐位，暴露肩部，取阿是穴、肩髃、肩貞、肩前、肩髂、曲池、天宗等穴位，常規消毒後，采用30號兩寸針進行針刺。進針後提、插、捻、轉，得氣後把預先准備好的兩厘米長的艾卷插到針尾上，並切以適當大小的姜片遮蓋針身周圍皮膚，以免艾火灼傷，而且姜片有利於皮膚充分吸收，然後點燃艾卷，使艾卷的熱力通過針身傳到穴位上，待艾卷燒完熄滅冷卻後起針。
上述的按摩方法大家應該慎重的了解，多多的進行學習，而且平時多注意一些變化的情況，合理的進行治療和護理，避免導致血液不暢通的情況，多注意活動的力度，有效的進行治療，避免影響到自己的生活。
