看看肩周炎該怎麼治療

肩周炎的患者非常多，而且這屬於一種現代社會的常見病，然後患者非常的擔心所以大家需要注意及時就醫，而且要注意活動全面的進行自我保健，以免導致病情嚴重影響到患者的身體健康，而且要注意治療那麼看看肩周炎該怎麼治療對身體才好？

看看肩周炎應該怎樣治療。

肩周炎患者應注意保暖並及時就醫。早期進行針灸推拿等治療，能較快地恢復。拖延日久後，可以因關節內肌肉、韌帶的粘連而漸漸失去活動能力。

在發生肩周炎的疼痛時，多數人選擇了不動或少動。因為不動就不痛或少痛。或者活動到某個程度會發生疼痛，患者就在自覺不自覺地避免做到這個幅度。就這樣，抬臂、梳頭、後翻、解系腰帶等功能一天天地被肩周炎蠶食而盡。

對抗這種發展的最好辦法是運動。那就是當你抬臂到某個程度會疼痛時，請你咬緊牙關，繼續向上運行2-3cm，當然這是在控制了肩胛骨的運動和保持脊柱不向健側彎曲的情況下進行的。此時的2-3cm你會覺得是如此艱巨的任務。想想兩萬五的長征吧！兩萬五啊，這就是你的長征！勇敢地跨出了，勝利就可以預見。

正確的和科學的方法是：貼牆而立，兩腳分開與肩同寬，這樣可以維持穩定，將患肢手掌沿著牆壁慢慢向上攀爬。當你覺得疼痛時，請用筆在牆上你手尖處做一個記號。深吸一口氣，繼續穿越。當你覺得疼痛劇烈時，請停下來，呼一口氣，堅持5秒。再慢慢地沿著原路退回來。每天一次到二次，每次堅持來回5-10分鐘，肩關節僵硬粘連的陰謀會在你的恆心面前土崩瓦解。

看看電腦族該怎樣預防肩周炎。

首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。

其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。

然後兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形。然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是只轉眼睛。

第四是搖頭晃腦。將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。

最後是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放松，停片刻後再重做。

希望大家注意這些常見的治療方法，並且在日常生活當中也要注意護理事項，有效地進行自我保健，並且在日常生活中也要注意患者的身體變化，以免造成更多痛苦對症下藥，有利於疾病的康復平時大家需要注意自身的調理方式，全面的進行活動。