肩周炎讓很多的人都非常的痛心，受到了很大的折磨，尤其是疼痛的時候，很多患者難以睡覺，嚴重的影響到了人們的身體，而且長時間的一個姿勢會造成身體受到影響，平時大家需要注意治療，患有肩周炎的常見治療方式包括哪些？
肩周炎的治療方法
1、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
2、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
3、擴胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
4、頭壓手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。
肩周炎自我鍛煉中的誤區：
誤區之一：“肩部疼痛後要用力鍛煉，越用力越好”，認為“如果不練不運動的話，就會發展到動不了的地步”。結果是越鍛煉，損傷越來越厲害，疼痛也會越發加重。
誤區之二：“肩周炎疼痛時，盡量不活動，休息一段時間就好了”。的確，有一些患者可以自愈。但大部分患者則會越來越厲害。最後發展為真正的“凍結肩”。
正確的做法是：平時要保持良好的生活習慣，如避免提重物，不要長時間保持同樣的姿勢，如打電腦、織毛衣、躺著看電視等。自我保健按摩是非常有效的綠色治療方法。嚴重者可以到正規的醫院(康復科、針灸科、或者疼痛科)進行治療後，再進行適當的鍛煉才是正確的做法。
大家需要注意這些常見的治療方法，有效地進行嗯運動合理地進行活動，才能讓患者更快的恢復，避免造成肩部疼痛難忍，而且要注意一定的姿勢，這樣才能讓患者更快的恢復健康，避免導致人體受到危害，希望大家盡早的治療，這樣才能讓患者有助於恢復病情，避免導致身體受到影響。
