骨科醫院專家：肩周炎的自我按摩法——肩周炎是骨科常見的疾病之一，又稱五十肩。主要症狀為肩部疼痛。該病好發於50歲左右的老年人，並且女性居多。除了治療，患者還可以配合肩周炎的鍛煉方法進行自我鍛煉。骨科疾病專家為大家介紹肩周炎的自我按摩法。
用食指、中指、無名指和小指在手背面上，從手指朝肩膀方向按摩，然後在手掌面上從肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮膚擦紅即可。手指按摩有4種方法：
①左手手指和右手手指反交叉，同時拉伸手指根部的關節，然後手指再正交叉，有節奏地一張一合，做3～5次。
②手指交叉，猶如基督教徒禱告似的，使手掌彎曲，以刺激手掌和所有的手指持續30秒鐘。 >>>>肩周炎的常見症狀有哪些？
③用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指，動作要輕柔，左右手的手指都要揉。
④采用指壓法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面數“一、二、三”，一面有節奏地按壓，每處按壓3次。
以上就是關於肩周炎的自我按摩方法，在治療的過程中適當的鍛煉，可以改善患部的血液循環，加速滲出物的吸收，起到通絡止痛的作用。祝願患者早日康復。
