骨質疏松影響著我們的日常生活，給我們的生活帶來很大的不便，那麼運動能否有效的治療骨質疏松呢?下面我們看看專家是如何進行解說的。
“運動療法可增加骨骼上的應力或負荷，使骨骼處於受力狀態，減少骨鈣的丟失，達到治療和預防的目的。”專家說，踏步、步行、跳躍、踮足、蹬腿等都是比較簡單易用的運動方法，鍛煉可從低強度運動開始，逐漸提高強度，並將運動時間延長至30～60分鐘。
“在上述鍛煉的基礎上，如果患者身體允許，可以逐步過渡到登高運動，比如登樓梯、登山或利用人造階梯器械進行運動。”專家說，上肢骨骼的受力狀況也很重要，可以用各種方式活動上肢，例如作肩關節、肘關節、腕關節的屈、伸、旋轉等運動，也可以手握一些重物進行運動。
對於已經患有骨質疏松且合並有其他疾病(如心肺功能不全)，不能勝任中等以上強度運動的中老年人。專家說，可做一些體力消耗小的運動，如每天在陽光下散步1小時，每天打太極拳或做體操半小時，有能力的話還可進行游泳鍛煉。長期臥床的患者，應以被動運動為主，以維持關節活動和循環系統的功能。
“要想維持較高的骨量或延緩骨量的丟失，必須持之以恆地進行鍛煉。”專家提醒，骨質疏松患者在鍛煉時，要注意觀察周圍環境及身體狀況，以避免跌倒造成骨折。
經過了解，我們知道，骨質疏松經過運動可以有效的治療疾病從而減輕疾病帶給我們的痛苦。運動對於骨質疏松患者很重要，做起運動，遠離骨質疏松。
