很多肩周炎患者起初都是肩部周圍受了風寒或者疲勞過度引起，之後便落下了病根，久而久之成了頑疾。肩周炎的治療土方法有哪些?平時有啥預防保健杜絕肩周炎呢?讓我們一起了解下面的知識。
肩周炎土方法之熱敷：
平時可以用熱鹽湯，也可以用生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。這樣可減輕疼痛。
自我按摩的步驟及方法為：
用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。頸.肩松按.摩膏可以快速緩解肩周不適，堅持使用可以好了不在反復，幾十塊錢輕松解決肩周炎大問題。
用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
以上這些肩周炎的治療土方法簡單易實現，且療效不錯，為了早日擺脫肩周炎，不妨一試，此外平時在合理的運動，說不定會有意想不到的收獲哦!
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