肩周炎病人參加體育鍛煉不僅可增強體質，還可促進局部及全身血液循環，減少粘連，避免關節發僵，減輕疼痛。除打太極拳、練八段錦外。今天我們就同專家一起對這個問題進行探討。
肩周炎患者得鍛煉方法（1）甩手鍛煉：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然後甩動手臂，先前後，後左右，甩動幅度由小到大（與身體呈30度-90度），速度由慢到快（每分鐘30-60次），每次1-5分鐘。
肩周炎患者得鍛煉方法（2）劃圓圈運動：兩臂分別由前向後，由後向前，呈順時針或逆時針方向劃圓圈，劃圓圈幅度由小到大，盡可能達到最大范圍為止，每次50-100下。
肩周炎患者得鍛煉方法（3）爬牆鍛煉：患側手指接觸牆壁，逐漸將手向上移至最高點，然後慢慢放下來，反復做10-12次。
肩周炎患者得鍛煉方法（4）沖天炮：立位或坐位均可，兩手互握拳，先入在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。
肩周炎患者得鍛煉方法（5）展翅：站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側抬起（外展）與身體成90度，兩臂展開後停5-10秒鐘後緩緩放下，每天做30-50次。
肩周炎患者得鍛煉方法（6）摸頸：坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每天兩次，每次50-100下。
通過上述專家的講解我們已經熟悉了關於肩周炎患者的鍛煉方法的問題，肩周炎患者得鍛煉方法是比較靈活的，建議廣大患者把這些方法應用到具體的實踐中去，能更有利於這種疾病的康復。
