肩周炎是一種很常見的骨科疾病，患有肩周炎的朋友都知道這種疾病會給我們的身體帶來很大的痛苦，讓患者的正常生活和工作無法順利進行。所以肩周炎需要及時治療，這樣才能讓我們早日恢復健康，您知道生活中治療肩周炎的方法有哪些嗎?下面就由骨科專家來為大家介紹生活中治療肩周炎的方法的相關知識。
1、單雙槓：立於門框前或單槓前，雙腿並攏，雙臂吊住門框或單槓，向上用力拉動身軀注意：高血壓、心髒病、年邁體衰的老人切不可一人盲目練習，以防跌倒，發生意外。
2、倫轉手臂：在室內或室外空曠處，雙腳叉開，雙手臂叉腰，有病痛的手臂盡力前後轉動，直至前後上下畫圈。轉動時肯定疼痛，以能忍為度。
3、手臂爬牆：面對牆壁，挺直身軀，雙臂手掌平展，同時用雙手手指向上、下爬動(特別要盡力向上爬)。這時，有肩周炎的手臂往往伸不直，向上伸、爬，肯定疼痛，我總忍著盡力堅持。
4、自我牽引：用紗布或布條裹住自己有病痛的那只手臂，放置身後。用根粗橡皮帶或松緊帶，從肩上放到肩後，系在病痛的手臂上，用好手臂一上一下拉動病手臂，目的是幫病痛的手臂活動，使粘連的組織一點點松弛、剝離，使病痛的手臂逐步活動自如。
通過上述講解，希望對患者做好肩周炎的防治有所幫助。同時需要注意的是，肩周炎的危害極大，為避免病情惡化，一旦患病，需早發現早治療。
