骨質疏松這個詞我們都不陌生。你都應該聽說過這個疾病。因為這個疾病在我們身邊很常見。可能大家對這個疾病不是太了解。這個基本雖然說不是很嚴重，可是會引起很多並發症。所以我們平時一定要護理好。
1、蛋白質攝入量適中長期蛋白質缺乏，會造成骨基質合成不足，如伴缺鈣，會加快骨質疏松。適量的蛋白質攝入可增加鈣質的吸收與儲存，有利於骨骼生長和延緩骨質疏松的發生。但也不宜采用高蛋白飲食，因過量蛋白質攝入可引起尿鈣排出增多，反而對骨組織不利。蛋白質每日攝入量以 1.2-1.4克/公斤體重為宜。
2、能量供給必須符合生理需求兒童和青春發育期青少年生長迅速，能量需要相對提高。成人能量的供給要與體力活動生理需求相適應。
3、加強鈣營養，科學補鈣中國營養學會推薦成人鈣攝入量為800毫克/天，中老年為1000毫克/天。
補鈣的首選食物為乳類及乳制品。日飲500克奶即可滿足成人鈣需要量的3/4.酸奶含鈣較高，適用於體內缺乏乳糖酶，不能耐受鮮奶者食用。其他含鈣豐富的食物有奶酪、蝦皮、芝麻醬、黑芝麻、海帶、紫菜、黑木耳、大豆及豆制品、綠葉菜、蛋黃、海米、瓜子、核桃等。也可采用鈣劑或鈣強化食品來補鈣。
4、減少及避免不利於鈣吸收的因素比如食物應新鮮、清淡、少油膩，避免太鹹或過多的植物粗纖維。吸煙、酗酒、喝濃茶及咖啡等生活習慣均有礙鈣吸收，應當注意。
5、應盡早著手治療：理由是完全和部分消失的骨單位(皮質骨的直徑0.2MM的柱形骨單位和骨小梁)不能再生，但是變細的骨單位，經過治療可以恢復原狀。因此，逆轉已經消失的骨單位(形成骨質疏松症)是不可能的，而早期干預能夠預防大多數人的骨質疏松症。女性的圍絕經期(45歲)就應該開始治療。男性往往可以遲10年。
6、不應該忽略存在特定病因的治療，尤其不應該忽略原發性骨質疏松症和繼發性骨質疏松症的重疊存在。
7、緩解疼痛的治療措施應合理選擇 椎體壓縮骨折的急性期，緩解疼痛的方法有：止痛藥、肌肉松弛劑、熱療、按摩和休息。骨質疏松性骨折或畸形所致痛苦，可以經特殊設計的體育治療而得到緩解，某些病人可以穿戴保護性胸衣或背部支架。鍛煉腹肌和背肌的運動對於多數病人有益。
止痛藥有引起老年人胃出血的可能。因此，盡可能選擇吲哚美辛(消炎痛)栓劑(肛門塞入)和雙氯芬酸乳膠劑(外搽)。
以上大家了解了關於骨質疏松的一些護理問題。應該對骨質疏松這個疾病有所了解了，我們平時對骨質疏松這個疾病。都不太在意。往往忽略了這個疾病的嚴重性，可是大家都不知道這個疾病如果治療不當。只會引發很多疾病的。
