運動不當導致腰肌勞損的原因
1、准備活動不充分：准備活動是運動前必要的准備措施，主要就為了預防受傷，但是如果准備活動不當，不做准備活動或准備活動不充分，就會導致肌肉損傷情況的出現。
2、思想麻痺大意：體育運動尤其是身體對抗強度較高的運動，過程中情緒比較容易激動，尤其是青少年的神經系統不同於成人，大腦神經過程的興奮和抑制不平衡，興奮過程占優勢並容易擴散。
3、運動量過大：肌肉損傷多是因為運動量過大，導致肌肉負擔過重，而出現損傷。當進行長時間的大運動量比賽後，沒有進行適當的休息，而是接著再進行劇烈的運動，此時身體各方面的功能已經很大程度地下降。
4、運動場地及其設施不完善：運動時一定要穿戴完備的運動服裝，在設施完善的場地進行，運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛生要求等都可能成為運動損傷的原因。雖然，運動是身體得到有效鍛煉，增強體質，抵抗多種疾病的有效方法。但是，如果運動過程中出現以上問題，很容易引起腰肌勞損。希望大家在選擇運動時，一定要量力而行，而且一定要注意恰當的方式。
