睡覺也是一門學問，尤其對患有某些疾病的人來說。南方醫科大學南方醫院消化內科副主任劉思德教授表示，睡眠的作用之一是對機體的放松和休息，普通人不必在意睡姿，只要感覺舒適即可，但有以下3種疾病的人，需特別注意睡姿。
腰背痛，避免平躺。解放軍總醫院骨科副教授陳華指出，現代城市人相對缺乏運動，腰背部的伸肌群普遍緊繃。平躺仰臥會壓迫脊椎及後肩、腰部，長期如此可能會影響腰背血液循環，腰酸背痛，尤其是肩胛骨與肩關節一帶，受擠壓後影響最嚴重，可能導致肌腱關節囊發炎。腰背痛患者更不能趴著睡，因為此時脖子被迫扭向一邊，讓關節承受了極大的壓力。建議側睡，並把U型全身枕夾在膝蓋間，支撐身體重量，幫助手臂擺放得更舒適。
心髒病，右側臥。民間一直有個說法，認為心髒在人體內偏左的位置，因而偏向右側睡才不會壓迫心髒。南方醫科大學南方醫院心內科主任許頂立教授解釋說，心髒在胸腔裡有心包膜等結構加以保護，向左睡其實是壓不壞心髒的，但心衰病人往往有右側胸腔積液，需要右側臥。此外，患有心髒病的人不應選擇俯臥位，容易導致呼吸不暢，不利血液循環。
高血壓，半側臥或側臥。如果只患有高血壓，不必過於在乎睡姿。但如果伴有睡眠呼吸暫停綜合征，就不可仰臥。因為仰臥時，舌根可能因重力作用後墜，阻塞呼吸，增加打鼾的幾率。大量流行病學調查顯示，在打鼾及睡眠呼吸暫停患者中，高血壓的患病率可達50%以上，遠高於普通人群的11%～12%，且這種患病率與睡眠呼吸暫停嚴重程度有關。所以，高血壓患者最好采用側臥或半側臥位，選擇高度合適的枕頭（一般高15厘米為宜），以免加重腦血管負荷。
除以上疾病外，醉酒者也需要調整睡姿，最好保持左側臥位，頭部墊高，以防醉眠狀態下嘔吐導致誤吸，並由此引發窒息甚至猝死。普通人應避免某些不良睡眠習慣，如平臥時雙手交叉放於胸前等，這容易壓迫胸廓限制呼吸，導致夜間缺氧並噩夢連連。
