平時生活當中大家需要注意腰肌勞損的發生，這是一種常見的腰部疾病，而且，在出現這種疾病時，會造成患者腰部疼痛，危害了患者的身體健康，平時大家需要關注這種疾病的發生，並且要注意調理，那麼，診斷腰肌勞損的常見依據都有哪些？
1.詢問患者是否有相關病因，以進行初步判定。引起腰肌勞損的原因較多，主要有腰部外傷史，外傷處理不及時或治療不當，長期反復的腰部活動及腰部過度負荷，如長時間彎腰工作、久站、長時間從事體力勞動等。
2.了解患者是否出現相關症狀，以進一步判定。本病的主要症狀為腰或腰骶部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，可反復發作。勞累、陰雨天氣會使疼痛加重，休息後減輕。值得注意的是，適當活動和經常改變體位，可使腰部疼痛減輕。患者常用手錘擊腰部，以緩解不適，不能堅持彎腰工作，也不能久站久坐。
3.進行腰部檢查，進行最終診斷。患者腰部可出現壓痛點，且多位於腰椎橫突、骶棘肌及髂嵴後緣等部位;觸診時，腰部肌肉緊張痙攣，或有硬結及肥厚感;腰部外形及活動多無異常，部分患者腰部活動稍受限。
4.X線檢查，以輔助診斷。少數患者的X線片可發現先天性畸形和骨質增生，而大部分患者無異常出現。
診斷腰肌勞損的依據，相信大家都已經清楚了，骨病專家說通過以上檢查如果診斷為腰肌勞損，那麼就要及時治療了，在治療的同時還要做好飲食上的調理，對輔助治療疾病有很大的幫助。
腰肌勞損日常護理中要注意什麼呢?
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒，這是腰肌勞損日常護理的注意事項之一。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操，這是腰肌勞損日常護理的注意事項之一。
3、注意避免跌、僕、閃、挫，這是腰肌勞損日常護理的注意事項之一。
4、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗，這是腰肌勞損日常護理的注意事項之一。
5.、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物，這也是腰肌勞損日常護理的注意事項之一。
希望大家盡早了解這種疾病的診斷方法，並且要注意護理事項，平時生活中，應該做到飲食合理，而且要注意避免潮濕，不能盲目的進行飲食，要注意多休息，避免勞累，不能睡在潮濕的環境中，而且，要注意合理的進行休息，以免造成更多痛苦。
