由於時尚的影響，女性肩頭的包包近來變得一個比一個大，高跟鞋一雙比一雙挺拔。殊不知，這種時尚卻在悄然影響著女性健康，她們正成為頸腰椎病的高危人群。現今由於工作特點，如用電腦、伏案工作等，辦公室女性本來腰椎、頸椎負擔就重；如再習慣背個百寶箱般的大手袋，穿一雙時髦的高跟鞋，腰椎、肩、頸、背更不堪重負。 人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。
假設左肩挎一個大手袋重5公斤，右側肌肉可能要產生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量較終會壓迫到腰椎。而且背單肩包時，挎包帶很容易下滑，所以女性經常要不自覺地抬高肩膀以穩住挎包帶。這種姿勢使肩部肌肉長期處於收縮狀態，易引起肩背酸痛，常背挎包的那個肩關節也易形成肌肉勞損。加上經常穿高跟鞋，日積月累，就會加速腰背部勞損。
專家告誡現代職業女性，要保護好我們的頸腰椎，不僅要盡量避免長時間使用電腦、減少伏案工作時間，工作間歇適當放松和運動頸部和腰部；生活中也不要因為執著於時尚而導致頸腰椎的過度疲勞。即使偏愛大手袋，也要采取正確的方式。背單肩包時要經常換肩膀；背包較好不要太重，能不帶的東西盡量不帶，減輕肩、手的負擔；如果一定要攜帶較多較重的物品，那麼最好采用雙肩背包。
對於因工作特點或生活常態，頸腰椎長期處於緊張狀態的人士，專家建議平時就要有良好的保健習慣。如果已經形成頸腰椎病，發作程度較輕時，可以做一些康復性的項目，如電療、磁療等低中頻的保健治療，還有、點穴推拿等具有調節功能的保健活動。
飲食調節也很重要，注意飲食的規律性、營養搭配等，切忌過度飲酒。 但如果頸腰椎病時常復發，疼痛劇烈，就應及時果斷治療，以免病程發展，危害加劇。
