生活中有很多的人會出現腰肌勞損現象，出現這種疾病的時候，患者會感覺到腰部疼痛難忍，大家應該關注這種疾病的發展，有效的進行護理，避免造成不良後果，這樣有助於疾病的恢復，那麼，腰肌勞損患者如何進行護理呢？
腰肌勞損的表現
腰肌勞損的患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。症狀表現是腰部酸痫、時輕時重、反復發作、勞累時加重、休息後減輕、彎授工作困難、彎腰稍久則疼痛加重、常喜用雙手捶腰。以減輕疼痛。檢查腰部外形多無異常，俯仰活動多無障礙。少數患者腰部活動稍受限並有壓痛，壓痛部位多在掀棘肌，處、弧骨後面散棘肌止點處，或骸骨峭後部、腰椎橫突部。X線照片多無異常所見，少數患者可有骨質增生或脊拄畸形。
腰肌勞損的護理方法
1、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。注意避免跌、僕、閃、挫。
2、避免寒冷潮濕、炎熱和潮濕陰冷潮濕的襲擊提高的生活、工作環境，不要坐臥濕地、不在雨中行走，出汗要立即擦干身體、更衣、喝姜湯水祛除風寒。
3、注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。
4、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
腰肌勞損的症狀有3種
1、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
2、不能堅持彎腰工作，常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
3、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
溫馨提示，很多的患者時常感覺到疼痛，而且，在休息時候會感覺到症狀減輕，因此患者平時生活中不要大量的活動，要注意多休息，合理的進行飲食有效的控制疾病，同時也要注意調理方法，患者不要過於擔心，要注意一些治療方案，避免造成疾病加重。
