現在生活中人們不注意休息，尤其是體力勞動者長時間的工作，從而引發了腰肌勞損這樣的疾病。在生活中，不管做什麼事情，腰部都是負責的重心，因此容易受到一些損傷，很多患者常常會出現腰痛，影響著正常的生活。
那麼，生活中該怎樣預防腰肌勞損的發生呢？
怎樣預防腰肌勞損的發生：
首先，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐著工作的人必須保持端正的坐姿。因工作需要長期彎腰的人，要保持下腰部平坦，使身體重心位於髋關節和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。
揀拾物品時不易彎腰，宜先下蹲，拿起物品後再站起。其次，腰肌勞損引起的症狀可以通過臥床休息（床不能太軟）、加強腰背肌功能鍛煉以及改變不正確的生活習慣等方法得到緩解。推拿按摩在一定程度上可緩解腰部疼痛，亦可選用針灸療法。
症狀較嚴重的患者可以口服活血類中藥、消炎止痛藥及局部外敷膏藥。對於局部壓痛點可以行局部封閉治療。還應避免一些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰持重物、多次反復彎腰、打高爾夫球等。
一旦腰扭傷，必須臥床休息，以防脊柱不斷活動干擾腰部損傷軟組織的修復。專家提醒，如果您在分不清病種的情況下，最好的辦法就是去醫院進行檢查，不要按自己的意思亂吃藥，讓病情惡化或者引發其它疾病。
