長時間伏案工作不活動，坐在家裡玩游戲不挪屁股，越來越成為年輕人生活的常態。“久坐”、“伏案”讓腰椎間盤突出症患者以驚人的速度從中老年人向青壯年擴展，尤其在學生、白領人群中激增。11日從第三軍醫大學大坪醫院獲悉，17歲的小徐就因為運動少和長期久坐，腰椎和頸椎出現嚴重問題。檢查發現，處在青春期的小徐腰椎頸椎老化程度相當於四五十歲的中年大叔。
據該院劉鵬醫生介紹，17歲的小徐正在讀高中，是個青春健康的孩子。因長期坐姿不正確，在一次幫助家人做農活時，不慎腰疼得站不起來，左腿還出現疼痛感和麻木感。小徐告訴醫生，自己平時走路時左腿不敢用力，每次坐著的時間超過半小時，就疼痛難忍，連課都上不了。經檢查，因運動少和長期久坐，CT片顯示小徐的腰椎頸椎老化程度相當於四五十歲的大叔。
劉鵬向記者介紹說，正常人的頸椎呈“)”形前突狀，20歲以後才開始細微老化，但老化程度並不依年齡而定。“如長期保持低頭、久坐等不良行為習慣，頸椎反向拉伸過度，導致頸椎正常的彎曲弧度被迫拉直，椎體間隙變小壓迫到脊神經，引起頭暈、疼痛等症狀，長此以往，頸椎的老化程度就會越來越嚴重。”劉鵬說。
據了解，為提升重慶市脊柱脊髓傷害救治水平，由第三軍醫大學大坪醫院牽頭成立了重慶市康復醫學會脊柱脊髓專業委員會，該院趙建華主任任理事長。“我們對現在加速增加的青壯年頸椎腰椎病患非常關注，這些病患其實是可以避免的。”趙建華說，久坐不動、經常低頭看手機，除了視力受損，對頸椎和腰椎傷害也非常大。
趙建華建議，一個姿勢的保持時間不應超過一個小時。長時間低頭伏案工作，應注意隔段時間就休息一下，應該配合適當的頸部、腰部舒展活動，其運動時間可長可短，但必須長期堅持形成習慣。
