張女士來信問：近兩年來，每天早晨四五點鐘，我就因腰疼得難受而睡不著，但起床後症狀就消失了，而且白天也沒有什麼問題。長久以來，因為這樣，嚴重影響了我的睡眠，故而十分煩惱。請問，這到底是怎麼回事，怎樣才能解決這一煩惱？
專家說：您可能患有慢性腰肌勞損。這是一種常見病，有人也稱之為功能性腰病，是可以治愈的，無需多慮。
患有該病的人經常出現腰部酸痛或脹痛，休息時減輕，勞累後加重；適當活動或體位的改變可減輕疼痛，一旦活動過度又加重；而且黎明時常被痛醒，不能再睡。多數患者的腰部外形、活動與常人無異，也無腰肌痙攣及壓痛，有時用拳擊叩擊腰部感覺舒適，少數患者腰部活動稍有受限，並有壓痛點。壓痛部位多在骶棘肌處，髂嵴後部後面骶棘肌止點處或在腰椎橫突部。此外，也有X光片顯示部分患者有骨質增生，或脊柱側彎、後突畸形等。
導致該病產生的原因有：
1、長期彎腰工作或工作姿勢不良，腰肌長時間處於牽伸狀態，形成了積累性勞損；
2、急性腰肌損傷治療不及時或治療不當，損傷的組織未得以充分修復而遺留慢性腰痛；
3、腰椎先天或後天畸形，腰部外傷，腰肌過度疲勞或因下肢畸形等也易發生腰肌勞損。
根據臨床經驗，我認為以下幾種方法對於防治該病比較有效：
1、找到病因，並予以糾正。如工作姿勢不良、彎腰過久、肥胖、腰肌或腹肌力量不足，然後對症下藥；
2、在醫生指導下作腰背肌及腹肌的功能鍛煉。如常用“小燕飛”、“三點式”、“五點式”腰背肌鍛煉、腹肌弱的加用仰臥起坐等，均能收到良好效果；
3、有壓痛點的患者，可用局部封閉；
4、藥物治療，給以消炎鎮痛劑、中藥。腰為腎之府，腰肌勞損常歸於腎虛，給以腎壯筋骨之劑，效果甚佳；如合並有風寒濕庳給以加用抗風寒祛濕之藥物；如因外傷淤血則用活血化淤之劑；
5、外治則可選擇針灸、理療、熏蒸、按摩等治療。祝您早日康復，擺脫病痛之苦。
