除了日常不良的工作習慣會導致腰肌勞損，寒冷的天氣也是造成腰肌勞損的重要原因之一，而近年來上海的患者群體年齡，呈現急劇降低的勢態，腰肌勞損不再是“老人病”，有些患者甚至只有十幾歲。
什麼是腰肌勞損？
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，表現為腰部一側或兩側或正中發生疼痛。患者早晨起床時減輕，活動後加重，不能久坐、久站，彎腰困難。
腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對，脊柱處於半彎狀態，腰背肌肉一直緊繃著，日積月累，也就產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經末梢，引起疼痛，於是腰痛就發生了。
得了腰肌勞損怎麼辦？
由於長時間的血液不流通，造成腰部的勞累、疲勞感、酸脹感，這不叫腰肌勞損，只是平常我們所說的“亞健康狀態”，只需注意改變生活習慣就可以自愈。
當腰部產生疼痛感，讓你彎腰、後仰，都覺得不太順暢的時候，就是腰肌勞損的警示信號了。此時這種疼痛已經達到了疾病的狀態，有了病理基礎，但相對容易治療，及時向醫生咨詢，即可治愈，但不能隨意通過藥物自行治療。
如果疼痛感已經影響了正常的生活和工作，蹲也不能蹲，彎腰側身都很困難，就說明你患的腰肌勞損已經產生了嚴重的後果，可能已病變為腰椎間盤突出、頸椎間盤突出等疾病。因此，千萬別小看腰疼。
手腳發麻也跟腰肌勞損有關。
平時我們在生活中的一些動作，如久蹲、枕著手睡覺等造成的手腳發麻，是由於血液不流通所致。如果並未做這些動作，無緣無故產生麻痺感，就可能是腰肌勞損導致的腰間盤突出壓迫了神經，這就是非常嚴重的腰肌勞損問題，要高度重視。
