腰肌勞損是腰痛中最為常見的疾病之一，是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，也有學者將其稱為功能性腰痛。造成腰肌勞損的病因較多，常見因素有急性腰扭傷未能得到及時有效治療，遷延成為慢性腰痛；由於長期彎腰工作或姿勢不良使得腰部軟組織長期處於牽拉狀態而致腰痛；久坐也會引發腰肌勞損。
腰部是人們的身體的主要的支柱，但是如果沒有很大的護理就會導致要不出現很多的疾病，腰肌勞損就是其中很常見的一種，並且它是一種對患者的生活有很大的影響的疾病，所以及時的進行治療就是很重要的，所以此病的預防就是很重要的，那麼預防此病的方法都有哪些呢，下面就針對這個問題來給大家簡單的介紹一下。
預防腰肌勞損的方法
1、勞逸結合
人們在日常的生活中一定要注意勞逸結合，不要過度的做一些對腰部有很大的壓力的動作，因為腰部的過度的勞累是引起腰肌勞損的一個常見的原因。
2、正確的姿勢
人們生活中的正確的姿勢也是能夠很好的預防腰肌勞損的出現的，因為這樣就能避免腰部的肌肉和骨骼總是保持在正確的位置上，所以能夠避免腰肌勞損的出現。
3、鍛煉
人們要想預防此病，日常生活中對腰部的鍛煉也是非常的重要的，因為這樣就能保持腰部的肌肉、關節囊和韌帶保持在一個良好的狀態，所以會防止腰肌勞損的發生。
