據專家介紹，除了日常不良的工作習慣會導致腰肌勞損，寒冷的天氣也是造成腰肌勞損的重要原因之一，而近年來深圳的患者群體年齡，呈現急劇降低的勢態，腰肌勞損不再是老人病，有些患者甚至只有十幾歲。
什麼是腰肌勞損?
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，表現為腰部一側或兩側或正中發生疼痛。患者早晨起床時減輕，活動後加重，不能久坐、久站，彎腰困難。
腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對，脊柱處於半彎狀態，腰背肌肉一直緊繃著，日積月累，也就產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經末梢，引起疼痛，於是腰痛就發生了。
得了腰肌勞損怎麼辦?
由於長時間的血液不流通，造成腰部的勞累、疲勞感、酸脹感，這不叫腰肌勞損，只是平常我們所說的亞健康狀態，只需注意改變生活習慣就可以自愈。
當腰部產生疼痛感，讓你彎腰、後仰，都覺得不太順暢的時候，就是腰肌勞損的警示信號了。此時這種疼痛已經達到了疾病的狀態，有了病理基礎，但相對容易治療，及時向醫生咨詢，即可治愈，但不能隨意通過藥物自行治療。
如果疼痛感已經影響了正常的生活和工作，蹲也不能蹲，彎腰側身都很困難，就說明你患的腰肌勞損已經產生了嚴重的後果，可能已病變為腰椎間盤突出、頸椎間盤突出等疾病。因此，千萬別小看腰疼。
手腳發麻也跟腰肌勞損有關
平時我們在生活中的一些動作，如久蹲、枕著手睡覺等造成的手腳發麻，是由於血液不流通所致。如果並未做這些動作，無緣無故產生麻痺感，就可能是腰肌勞損導致的腰間盤突出壓迫了神經，這就是非常嚴重的腰肌勞損問題，要高度重視。
為什麼會得腰肌勞損?
腰肌勞損最直接的成因是血液不流通，造成身體內的排洩物無法通過血液循環排出，導致發生病變。長期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌勞損，比如老師、財務、司機、白領。而現在不少學生熱衷於電腦游戲，也是直接導致腰肌勞損年輕化的原因。
而由於天氣寒冷，造成血管收縮，血液的流通也會較為不順暢。因此，天氣因素也會導致腰肌勞損病症發作。南方空氣濕度大，病症發作有一定的季節性，入冬和開春，都是發病高峰期。
除此之外，不良的生活習慣，如喜好打牌、喝酒、精神壓力大，也會導致腰肌勞損。
腰肌勞損的自我保健方式
戶外運動是最健康、療效最好的一種保健方式，其中尤其以游泳最受醫生推崇。因為游泳本身是一種非負重運動，有重力的運動會對關節產生壓力，同時，在游泳的過程中，全身的關節都得以舒展。
在日常的工作生活中，也需要注意不要久坐，每過一小時要注意變換體位或站立，讓血液流通。
如果產生酸脹疼痛感，除了及時改變體位，必要的時候就醫，也可以通過敷熱水袋來舒緩。
腰肌勞損怎麼治?
腰肌勞損的治療方式，分藥物治療和物理治療兩種。物理治療針對病情較重的患者，除了醫院常用的牽引法，還可通過針灸、按摩的方式。在家則可通過周林頻譜治療儀、PDP燈等器械緩解病痛。需要說明的是，這些療法必須在醫生的指導下進行。
藥物治療又分外用和內服兩種，外用塗抹的膏藥，醫院大多選用辣椒鹼軟膏、扶他林乳膠劑等不太具有刺激性氣味、不會對衣物染色的藥品。貼藥方面，藏藥、風濕止痛膏都是日常醫院裡較為推崇的膏藥。口服藥芬必得、扶他林片等則需經醫生指導服用。
