腰肌勞損的鍛煉方法有哪些？

基本信息：女  36歲

發病時間：不清楚

病情描述及疑問：我由於長時間使用電腦，導致腰部周圍有些酸疼，搞得現在好難受。朋友給我推薦的腰肌骨方shi醫貼用的還不錯，請問可以繼續用嗎？想問下腰肌勞損的鍛煉方法是什麼？

建議：腰肌勞損可以導致局部的酸脹疼痛感覺，可以局部熱敷、理療，以及中醫進行針灸、推拿治療。