腰肌勞損是一種發病率非常高的疾病，所以大家都應該提高警惕。另外，雖然腰肌勞損不是很嚴重的疾病，但是也不能忽視了對該疾病的治療，否則後果也是很嚴重的。下面為大家介紹一下按摩治療腰肌勞損的方法有哪些，希望對大家的病情會有幫助。
腰肌勞損這種疾病，都是因為患者長期忽視腰部健康所導致的一種骨科疾病。對於這種疾病來說，手術治療方法並不能消除疾病帶來的各種不適，但是如果患者能夠學會一些我自按摩方法，那麼可以有效的減少疼痛等不適症狀。
慢性腰肌勞損以長期反復發作的腰部疼痛為主要臨床表現，常被用作沒有明確器質性病變的慢性腰背部疼痛的總稱，也有人稱為功能性腰痛。引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷後遺症及長期反復的腰部慢性損傷。
急性腰扭傷十分多見，95%的患者經過治療後都可痊愈，但有時因治療不及時或處理方法不當時，如腰扭傷後沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長期處於被牽拉狀態;腰部活動過於頻繁，影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進行不適當的推拿治療或重手法推拿而進一步加重損傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時嚴重的腰扭傷後，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正常活動和負荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導致慢性腰痛。
長期反復的腰部輕損傷或腰肌長期處於強迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長期處於高張力牽伸狀態，局部出現反應性炎症，日久天長可形成腰肌的積累性變性，導致慢性腰肌勞損。具體按摩手法有以下幾種：
1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是後背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有熱感。
2、按揉腰骶：再加上轉腰胯，前俯身夠腳趾等活動會事半功倍。
3、揉志室：志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發熱。
4、揉大腸俞：大腸俞在第四腰椎棘突下，旁開兩指處。也就是在胯上方腰椎旁兩指處。手法，雙手護腰，或者握拳用食指掌指關節按揉20-50次。
5、揉腎俞：腎俞位於第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶從腎俞到尾骨，左右距腰椎中線五橫指范圍，手法：雙手五指並攏，掌根向上按在腎俞，雙手同時自上而下反復斜擦。30-50次，發熱為止。
按摩治療方法對緩解腰肌勞損的症狀是很有效的，這也是一種可以不用藥物來治療的方法。所以大家可以嘗試一下。另外，如果按摩治療的效果不是很明顯的話建議患者還是應該進行常規的治療，以免造成不良的後果。
