腰椎間盤突出日常怎麼保養

概 述

現在由於一些不好的生活作習習慣，比如久坐不動，時間長了都會讓很多人患上了疾病，甚至還會影響正常的工作和生活，比如腰椎間盤突出這種疾病，就給患者的生活帶來了很大的痛苦，要及早治療，腰椎間盤突出系指由於腰椎間盤髓核突出壓迫其周圍神經組織而引起的一系列症狀。是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因。

步驟/方法：

1腰椎間盤突出在治療的同時，日常的保養也非常的重要，很多患者在治療後，由於沒有注意日常的保養，導致病情復發或者加重，因此平時生活中要少坐多動，尤其是一些從事辦公室工作的人。

2另外腰椎間盤突出患者在床的選擇上也要注意了，盡量不要睡在過軟的床上，這對於治療和恢復都是不好的，可以在硬的木板床上睡覺，有利於病情的恢復，另外也不要過於地勞累。

3在工作或休息的時候，患者可以自己做一些運動來緩解症狀，比如適度的活動腰部、打打太極拳、做做保健操等，都有益於你的身體康復，同時還要保持樂觀開朗的性格，也是非常有好處的。

注意事項：

很多腰椎間盤突出產生的原因和人們久坐有很大的關系，所以要有健康的意識，在工作繁忙的時候也要抽出時間做一些小運動，對於防止這種疾病有好處。