腰椎間盤突出要如何保養

概 述

過去腰椎間盤突出經常發生在中老年人身上，因為人上了年紀後腰椎不太靈便，長期勞累或者姿勢過於僵硬固定會導致各種腰椎疾病，但是近年來，社會發展迅速，工作壓力越來越大，很多年輕人也有腰椎間盤突出這個毛病，經常腰部疼痛酸麻，影響到生活和工作，給身心造成的危害是很大的，需要通過針灸，按摩等方法進行系統治療，同時，患者在日常生活中要注意保養。

步驟/方法：

1腰椎間盤突出，需要進行一些功能性的鍛煉，可以去正規的中醫院給醫生檢查，明確病因病情，針對性的鍛煉腰部，不要做需要用力過度的體操或者一些體育運動，以休息為主，盡量不要經常下蹲或者彎腰。

2腰椎間盤突出，建議使用硬板床，很多患者覺得腰部不舒服，受傷了要睡軟床，其實軟床不利於腰椎恢復，還會造成突出嚴重，導致腰椎變形，到時候想要糾正就更難了，硬板床可以固定腰部，恢復脊椎。

3腰椎間盤突出可以在醫生建議下使用一些藥物治療，中藥對治療腰椎疾病效果非常好，腰部疼痛可以貼一些中藥膏緩解，平時注意不要讓腰部受涼，避免久坐久站，有風濕性關節炎的患者不要經常碰冷水。

注意事項：

患有腰椎間盤突出，工作不要過於勞累，可以選擇比較輕松的工作，晚上盡量不要熬夜，飲食上多吃清淡排毒的青菜，水果，增加營養要多吃瘦肉，雞蛋，魚等。