腰椎間盤突出注意什麼

概 述

很多體力勞動過強的人都會有不同程度的腰痛的毛病，腰椎間盤突出就是其中的很嚴重的一種，腰椎間盤突出這個病發病在腰部，我們都知道腰部承載著上半身的重量，是身體的重心，如果腰部出現了問題就意味著這個人已經干不了沉重的活了，腰椎間盤突出的患者有很多需要注意的事情，只有好好的堅持治療，好好的保養自己的腰部，才會不讓腰部的情形惡化。

步驟/方法：

1腰椎間盤突出的患者要注意堅持治療，並且不要讓上半身負重過大，不要總是做彎腰的動作，並且在坐久了或者站久了的時候就要起身活動一下身體，不要總是保持一個動作，這樣很容易讓腰部變得僵硬。

2腰椎間盤突出的患者還需要注意睡硬板床，這樣能分散腰部的承重力量，減輕腰部的負擔，還要注意腰部的保暖不要讓腰部受涼、受潮。並且女性患者最好是穿舒適的平底鞋，不要穿一些高跟鞋出門。

3腰椎間盤突出急性發作的時期，最好是臥床休息，一切日常活動都要取消，上廁所都不能夠床，臥床休息三個星期之後才能夠下床活動，但是要注意佩戴腰部護具，並且活動時間也不要太長。

注意事項：

腰椎間盤突出平時的飲食上要多注意，,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。