我們的腰部天天都要受力，很多人都會出現腰酸背痛的情況，時間長了以後會出現腰椎間盤突出。腰間盤突出在生活當中比較常見，患病的人群特別的多，原來是一些老年，都拿著不當回事，總是選擇忍忍就過去了人，現在隨著人們生活比較忙碌，生活壓力都比較大，一些年輕人也患上腰間盤突出。可是年輕人往往不在意
避免咳嗽、打噴嚏，防止便秘。因為咳嗽、打噴嚏、用力排便可使腹壓增加而加重疼痛。4～8周後症狀明顯好轉，可逐步進行背肌鍛煉，並在腰圍保護下，下地做輕微活動，症狀完全消失後才能取下腰圍。
對於長期臥床的患者，應注意保護床鋪清潔、平坦，要指導病人翻身，不能使軀干扭轉，以免影響治療效果：
牽引治療時床尾抬高15°～20°，間斷牽引，每日1～2次，重量5～10kg，每次1～2小時。因為牽引可拉開椎間盤間隙，使椎間孔開大，減輕椎間盤內的壓力，減少對神經根的壓迫而減輕疼痛。
堅持理療、推拿、按摩，促進局部組織血液循環，有助於恢復。鍛煉背伸肌、臀大肌、腹肌、股四頭肌，如向健側側彎活動，腿屈伸活動上下午各1次，每次10分鐘。
1、精神治療：精神療法是腰椎間盤突出的治療手段中比較關鍵的一種。醫生應該向病人詳細解釋病情，緩解患者對疾病的過度的緊張恐懼感。讓患者樹立正確的觀念，這樣更有助於治療的開展。
2、中醫治療：中醫采用針灸、推拿、拔罐、針刀、刮痧，中藥內服、外敷及功能鍛煉，心理疏導等綜合療法治療腰椎間盤突出症，可以取得不錯的效果。脊髓、脊神經根受壓症狀嚴重，以及保守治療2-3周後症狀反而加重者，可考慮手術治療。
3、西藥治療：腰椎間盤突出症的藥物治療一般僅作為以緩解症狀為主要目的的一種輔助性治療手段。對於疼痛症狀難以忍受、不能平臥、不能入睡的患 者可適當給予抗炎和止痛藥物，如地塞米松或者可用解痙鎮痛酊外塗，以緩解局部疼痛。盡量減輕患者的痛苦，有利於施行其它康復治療方法。
以上介紹了一些關於腰間盤突出的一些護理方法和治療方法，希望患者們要多一些對腰間盤突出的了解，一旦患上這個病，要積極的去做治療，這個病隨人不是很嚴重，但是托嚴重了會直接影響人們的健康和生活，嚴重了會什麼也做不了。
