腰椎間盤突出是一種常見病，對於腰椎間盤突出造成的強烈的疼痛感很多人都不陌生，那麼患有腰椎間盤突出後該怎麼辦呢!就讓我們看一看下面文章介紹的，腰椎間盤突出的應對措施。
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)，急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
上文介紹的是，腰椎間盤突出的應對措施，大家是不是也都知道了呢!希望這篇文章能夠給您帶來幫助，同時小編要提醒大家，在生活中我們要保持良好的生活習慣和飲食，做好腰椎間盤突出的預防，如果發現患病更是要及時的就診治療，以免疾病惡化危害自身健康。
