腰椎間盤突出症在進入恢復期後，采用家庭按摩進行康復是一種行之有效的良好方法。有助於氣血經絡的調達通暢，恢復腰部肌肉彈性，松解通利關節，改變腰部僵緊狀態，增強神經傳導，促進恢復，消除恢復期殘存症狀，使受損組織在短期內獲得生理恢復。手法施用的關鍵在於正確掌握操作程序步驟，手法輕重適宜，按穴准確。
操作步驟與手法運用：
首先患者采用俯臥位。
1、揉法。沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，以放松身體，舒通經絡使氣血得以暢通。
2、點按法。點按雙側腰肌，以改變腰肌緊張狀態。
3、彈筋法。彈撥腰肌，以興奮肌肉。恢復肌纖維組織彈性。
4、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡，使腰背肌肉得以調整。
5、按揉法。沿受累的神經路線重點按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累區血受累區血液循環，恢復麻木區的神經組織。
6、翻身仰臥，采用捏拿法。捏拿股四頭肌，改善肌肉彈性，恢復肌張力。
7、點穴法。自腰部開始依次點按腎俞、環跳、承扶、殷門、風市、委中、陽陵泉、承山、昆侖、湧泉穴，以通經活絡。改善神經傳導，促進神經組織恢復。
8、推理法。沿大腿後側順行向下至跟腱進行推理，使下肢整體氣血流通，肌肉舒展。
9、搖法。仰臥位屈膝屈髋後進行旋轉搖運，以松解通利腰骶關節與椎間關節，調整關節內在平衡。
10、拍打法。是結束調整手法，用掌部自腰脊部開始向下至小腿進行拍打， 以宣通經絡，舒筋活血，興奮松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。
