很多人都知道股骨頭壞死發病後，患者在生活中要注意補充鈣量，那麼，鈣通過什麼來補充?你所使用的補充方法對嗎?在這裡，專家循序漸進的教你如何補鈣?怎麼補的效果更好?希望患者可以通過這篇文章學到補鈣的方法。
1.補充鈣
在普通食物中，含鈣最豐富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它們不僅高含鈣質，還豐含另一種人體所需的重要礦物質--磷。
2.補充乳制品
酒精性股骨頭壞死的飲食要注意什麼呢?在這些乳制品中的鈣磷比值比較適中，可使鈣磷等物質充分吸收。牛奶中還含有蛋白質、乳糖等物質。如果每天喝2杯牛奶(約480毫升)就足以達到成人的鈣需要量。當然由於老年人本來鈣質就丟失很多，所以鈣需要量更大。
3.經常曬太陽
為了更好地使乳制品中的鈣、磷成分吸收，應該每天在食用乳制品的同時，經常"曬太陽"，保證每日"曬太陽"1小時左右，這樣會收到更好的效果。牛奶在加熱時需不斷攪拌，防止磷酸鈣沉積下來，造成鈣、磷的損失;牛奶與含有植酸、草酸及食物纖維的食物同時食入時會降低鈣的吸收，故牛奶不與菠菜同食，也不可與濃茶一起喝。為了進一步增加牛奶中鈣、磷的吸收，可在牛奶中加入維生素A、維生素D成為"復合奶"。或在普通牛奶中加入魚肝油(含大量維生素A和維生素 D)或加服維生素A、維生素D，也可促進鈣、磷等的吸收。
以上就是患者在生活中通過飲食來補充營養的方法，股骨頭壞死患者在生活中要注意鈣質的補充，通過乳制品進行鈣量的補充，同時，在生活中也要注意曬太陽，保證補充的鈣量能充分的吸收。
